WYPEŁNIJ FORMULARZ I ODBIERZ DARMOWE ZAPROSZENIE
Już teraz zrób pierwszy krok, by odmienić swoje życie i zdrowie!
Zapisz się na zajęcia
Przejdź się do strefy KlientaThe Journey
Przejdź do platformy i sprawdź swoje postępyBLOG
CZYTAJ NASZE PORADY I CIEKAWOSTKI
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Jak często chodzić na siłownię
W dzisiejszych czasach wiele osób zastanawia się, jak często chodzić na siłownię, aby osiągnąć zamierzone cele zdrowotne i fitnessowe. Regularność treningów ma kluczowe znaczenie dla uzyskania pożądanych efektów, zarówno w zakresie sylwetki, jak i ogólnego zdrowia. W naszym artykule przyjrzymy się, ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni oraz jakie czynniki wpływają na częstotliwość naszych […]
Hipertrofia co to – Rozumiemy Proces Budowania Mięśni
W dzisiejszym artykule skupimy się na zagadnieniu hipertrofii, kluczowego procesu budowania mięśni, który jest niezwykle istotny dla wszystkich dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Zrozumienie, czym jest hipertrofia mięśniowa, pozwala na efektywniejsze planowanie treningu oraz diety, co przyczyni się do osiągnięcia lepszych rezultatów. Omówimy również znaczenie tego procesu w kontekście zdrowia oraz wydolności organizmu, a także […]
Trening cardio – co to jest i jakie daje korzyści?
Trening cardio to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która ma na celu poprawę naszej kondycji oraz ogólnego zdrowia. W ramach tego artykułu zbadamy, co to jest cardio, jakie korzyści przynosi trening cardio, a także jak go efektywnie wykonywać zarówno w warunkach domowych, jak i na siłowni. Zastanowimy się również nad znaczeniem diety oraz suplementacji […]
KLUB FITNESS I SIŁOWNIA





