VKETTLEBELL

To zajęcia z użyciem narzędzia treningowego zwanego potocznie czajnikiem, będącym ciężarem w formie kuli z uchwytem. Dzięki skalowaniu ciężkości kettle doskonale sprawdzą się niemalże u każdego – zarówno u początkujących jak i tych, którzy są już zaprawieni w treningach. Są one łatwiejsze w użyciu niż tradycyjne hantle, a przy tym dają lepsze efekty w krótszym czasie. Wszystko to przez umieszczeniu środka ciężkości w kuli, co wymaga od trenującego wzmożonego wysiłku przy każdym ruchu. Zmuszamy w ten sposób do pracy niemal całe ciało. Zajęcia mają charakter kompleksowy – łączymy wysiłek siłowy i elementy aerobowe, angażujemy kilka partii mięśni, co ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnia stawy, a także poprawia motorykę.