V STRETCH

To zajęcia mające na celu rozciągnięcie i rozluźnianie wszystkich grup mięśniowych. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięto z obserwacji zwierząt łownych. Ruchy należy wykonywać dokładnie i powoli. Do zalet stretchingu zaliczyć można przede wszystkim eliminowanie napięcia mięśniowego, zwiększanie elastyczności, poprawę gibkości i ruchomości w stawach. Stretching to nieodłączna cześć każdego treningu, a także świetny sposób na odprężenie oraz relaks dla ciała i ducha.