V FUNCTIONAL

To rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest ogólnie wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Trening polega na wykonywaniu ruchów, podobnych to tych wykonywanych w codziennym życiu, jednak w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Niezwykle istotna jest w tym treningu różnorodności ruchów, w czym pomagają dodatkowe przedmioty takie, jak: ciężarki, piłki lekarskie, taśmy, gumy, worki bułgarskie, stepy, bosu. Dzięki tego typu zajęciom zmniejsza się ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności i pozwala nam to poruszać się pewniej i wydajniej. Trening poprawi Twoją gibkość i koordynację, zwiększy ogólną wydolność organizmu i poprawi krążenie krwi. Bardzo ważną zaletą tej formy ćwiczeń jest również wzmacnianie często zaniedbywanych przez nas mięśni głębokich. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa.