bodyART

Jest formą fitnessu z nurtu Body and Mind. Należy do treningów funkcjonalnych, inspirowanych jogą, zawierających ćwiczenia terapeutyczne, oddechowe, medytację w ruchu. Jest treningiem holistycznym, oddziałuje zarówno na ciało jaki i umysł. Podczas zajęć skupiamy się na własnej pracy, słuchamy swojego ciała, odnajdujemy psychiczną i fizyczną harmonię i równowagę. bodyART opiera się na teorii Yin&Yang oraz teorii 5-ciu żywiołów, która gwarantuje swobodny przepływ energii. Podczas zajęć kładziemy nacisk na określony zakres: funkcjonalny, terapeutyczny lub samo oddychanie i relaksację. Po opanowaniu podstaw, zachowana różnorodność wykonywanych ćwiczeń pozwala udoskonalić naszą siłę, wytrzymałość, gibkość, zwiększa mobilność naszego ciała. Ponadto łączy wysiłek fizyczny i świadomość psychiczną, dzięki czemu wpływa na lepsze samopoczucie.