Gracie Garage

Gracie Garage

Czym jest Gracie Brazilian Jiu-Jiutsu? Gracie Brazilian Jiu-Jitsu to zmodyfikowana forma tradycyjnego japońskiego Jiu-Jitsu / Judo, która została opracowana w Brazylii w latach 1930-1960 przez Helio Gracie i jego brata Carlosa. Forma, którą opracował Mistrz Helio,...
Kursy samoobrony dla kobiet i dzieci

Kursy samoobrony dla kobiet i dzieci

Poznaj nasze dwa nowe kursy. Ich podstawą jest brazylijskie Ju-Jitsu – sztuka walki, która ma na celu umożliwić pozornie słabszym i mniejszym ludziom pokonanie dużo mocniejszych i większych przeciwników poprzez wykorzystanie dźwigni i oszczędzanie energii...
Kalistenika w treningu siłowym

Kalistenika w treningu siłowym

Co tak naprawdę kryje się pod nazwą kalistenika? Obco brzmiące słowo, które coraz częściej pojawia się na siłowniach, w klubach fitness oraz we wszystkich miejscach, gdzie spotkać możemy sprzęt treningowy typu drążek, poręcze, koła gimnastyczne. Kallos (gr....
Siedzisz? Siedź porządnie!

Siedzisz? Siedź porządnie!

Siedzący tryb życia to temat dotyczący nas wszystkich. Siedem na dziesięć osób zaglądających do gabinetu fizjoterapeuty to osoby pracujące w pozycji siedzącej, pozostałe trzy mają inny tryb pracy, ale za to swój czas wolny spędzają na krześle. Czy to w tramwaju, przed...
8 wskazówek jak wytrwać w postanowieniach noworocznych

8 wskazówek jak wytrwać w postanowieniach noworocznych

Zanim nadejdzie luty, ogrom osób, które z nadejściem nowego deklarowały liczne postanowienia noworoczne zwyczajnie je porzuca. Brakuje nam motywacji, nudzimy się tym, nie rzadko źle określiliśmy cel lub źle założyliśmy plan realizacji. Jeśli i Ty masz problem, by...
Aktywna seniorka wzorem do naśladowania

Aktywna seniorka wzorem do naśladowania

Czy senior może być aktywny fizycznie? Czy może pokochać regularne ćwiczenia i odmienić dzięki temu swoje życie? Poznajcie historię jednej z naszych Klubowiczek. Pani Janino, kim pani jest? Jestem żoną, mamą i babcią. Ze względu na mój wiek można powiedzieć, że...