Gracie Garage
Czym jest Gracie Brazilian Jiu-Jiutsu? Gracie Brazilian Jiu-Jitsu to zmodyfikowana forma tradycyjnego japońskiego Jiu-Jitsu / Judo, która została opracowana w Brazylii w latach 1930-1960 przez Helio G
Kursy samoobrony dla kobiet i dzieci
Poznaj nasze dwa nowe kursy. Ich podstawą jest brazylijskie Ju-Jitsu – sztuka walki, która ma na celu umożliwić pozornie słabszym i mniejszym ludziom pokonanie dużo mocniejszych i większych prze
Kalistenika w treningu siłowym
Co tak naprawdę kryje się pod nazwą kalistenika? Obco brzmiące słowo, które coraz częściej pojawia się na siłowniach, w klubach fitness oraz we wszystkich miejscach, gdzie spotkać możemy sprzę
Siedzisz? Siedź porządnie!
Siedzący tryb życia to temat dotyczący nas wszystkich. Siedem na dziesięć osób zaglądających do gabinetu fizjoterapeuty to osoby pracujące w pozycji siedzącej, pozostałe trzy mają inny tryb pracy, ale
8 wskazówek jak wytrwać w postanowieniach noworocznych
Zanim nadejdzie luty, ogrom osób, które z nadejściem nowego deklarowały liczne postanowienia noworoczne zwyczajnie je porzuca. Brakuje nam motywacji, nudzimy się tym, nie rzadko źle określiliśmy cel l
Aktywna seniorka wzorem do naśladowania
Czy senior może być aktywny fizycznie? Czy może pokochać regularne ćwiczenia i odmienić dzięki temu swoje życie? Poznajcie historię jednej z naszych Klubowiczek. Pani Janino, kim pani jest? Jestem żon
Świąteczny poradnik prezentowy
Święta zbliżają się wielkimi krokami, a Ty wciąż nie masz pomysłu na prezenty dla najbliższych? Chcesz wybrać coś przydatnego, ale zarazem niestandardowego? Skorzystaj z naszego mini poradnika prezent
Będę mamą – zajęcia dla kobiet w ciąży
Okres ciąży to wyjątkowy stan dla każdej kobiety. Ważne by i w tym okresie nie zapominać o aktywności fizycznej. Należy jednak postawić na formy specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości
Terapeutyczna moc soli
Terapia solą znana jest od wieków. Oto pięć najważniejszych powodów, dlaczego warto skorzystać z haloterapii i himalajskiej groty solnej. GROTY SOLNE W POLSCE – HISTORIA W Europie Wschodn
HIIT – prawdziwy hit wśród treningów
Nie masz czasu lub ochoty na spędzanie ogromu czasu na siłowi? Liczy się dla Ciebie szybki rezultat? Nie lubisz nudnych, monotonnych treningów? A może spędzasz dłużące się godziny, katując się ćwiczen
Syndrom sms’owej szyi
Posiadasz smartfona? Dużo siedzisz w pracy? Zauważasz, że coraz częściej doskwiera Ci ból pleców/szyi/głowy? Trzy razy tak? To przeczytaj uważnie do końca. Problem, który poruszę, dotyczy nie tylko mł
Joga vs Pilates
Wielu z naszych Klubowiczów pyta czym różni się pilates od jogi. Otóż różnić jest sporo, ale są też i podobieństwa. Zacznijmy od podobieństw. Największym mianownikiem dla tych dwóch form ruchu jest pe
Odmień siebie w 90 dni!
Czy zastanawialiście się kiedyś, ile czasu potrzeba, by osiągnąć wymarzone efekty? Ile dni musi upłynąć, by nasza sylwetka uległa zmianie? Sprawdziliśmy to i teraz możemy Wam podpowiedzieć! 90 dni to
Dieta i ćwiczenia
Te dwie kwestie są ze sobą nierozerwalnie związane. Niezależnie od celu, którym może być zbudowanie masy mięśniowej, utrata tkanki tłuszczowej czy poprawa kondycji, efekt synergii gwarantuje najlepsze